Девушки 50-55кг что вы едите?

У нас на работе все худые едят перцы и творожки. Хоть бы раз что другое заметила. Вначале хрустят перцами потом скребут ложечкой по стаканчикам. Одна зав. ест как приличная женщина- котлета с пюре,винегретик и кофе с булочкой. Приятно глазу.

У нас на работе все худые едят перцы и творожки. Хоть бы раз что другое заметила. Вначале хрустят перцами потом скребут ложечкой по стаканчикам. Одна зав. ест как приличная женщина- котлета с пюре,винегретик и кофе с булочкой. Приятно глазу.

творожки же с сахаром. так что мясо в сто раз полезнее, чем лактозу с сахаром есть.

Зачем копировать чужой рацион ? Это бессмысленно.
Надо учитывать собственный метаболизм , уровень стресса, качества сна , активность физическую и прочее, чтобы похудеть, если в этом цель твоя.

Я , например, пытаюсь сейчас набрать вес. У меня 174 рост, а вес 52. Это дифицит массы ( была в стрессе долгое время и сильно похудела). Перешла на питание 5-6 раз ( много белка) в день и тренировки три раза в неделю. Медленно, но верно иду к цели ( за два месяца набрала 2,5 кг).
Могу помочь составить рацион, если нужно. Есть опыт.

творожки же с сахаром. так что мясо в сто раз полезнее, чем лактозу с сахаром есть.

Ну вообще то это кальций без него никуда. А сахар между прочим полезен для мозговой деятельности и вообще сжигает жир как я слышала от одного знатока

Супы, мясо,яйца , шоколад . 172/56

Ну вообще то это кальций без него никуда. А сахар между прочим полезен для мозговой деятельности и вообще сжигает жир как я слышала от одного знатока

это всё мифы. лактоза в организме в козеин преобразуется, который вымывает кальций.
а сахар не полезен для мозга. с таким успехом можно любой углевод назвать полезным_для_мозга. например, картофель или макароны.
от творожков и йоргуртиков (в которых сахара на 100г больше, чем в лимонаде) люди пухнут.

Я ем абсолютно всё и не считаю калории. Правило простое есть надо досыта. Организм сам знает когда сыт, это как правило одна небольшая порция, отвлекитесь от еды и вы заметите что вы уже не хотите, а не так когда глазами хочется всё и пошёл за обе щеки

Все, что хочу. Но бургеры, тортики, газировку, чипсы стараюсь не есть вообще или есть совсем редко

Я ем на 1000-1300 калорий в день

Зачем копировать чужой рацион ? Это бессмысленно.
Надо учитывать собственный метаболизм , уровень стресса, качества сна , активность физическую и прочее, чтобы похудеть, если в этом цель твоя.

Я , например, пытаюсь сейчас набрать вес. У меня 174 рост, а вес 52. Это дифицит массы ( была в стрессе долгое время и сильно похудела). Перешла на питание 5-6 раз ( много белка) в день и тренировки три раза в неделю. Медленно, но верно иду к цели ( за два месяца набрала 2,5 кг).
Могу помочь составить рацион, если нужно. Есть опыт.

ты замужняя?