Как перейти на здоровое питание?

Чтобы потом сорваться жёстко и набрать вес ? Это очень сложно, тяжело будет жить, не комфортно.

Готовить домашнюю пищу, меньше фаст-фуда и уже будет здоровее.
Как развить привычку питаться правильно?
Думай наперед. Вместо того чтобы питаться фаст-фудом, готовь еду сам и бери с собой.

Заменяй вредную еду полезной. Чтобы не налегать на чипсы с газировкой, держи под рукой что-нибудь полезное на случай, если захочется заморить червячка.

Будь разумным в своих ожиданиях. Не сравнивай себя с другими.

Постепенно! Для начала начинай снижать объём калорий в текущем рационе. А потом когда дойдешь до нужной суточной нормы калорий, начинай их заменять на правильное питание.

Предлагаю вместе перейти. Опыт есть🙂 и поддержка будет друг другу и вместе веселее.
Если привлекло моё предложение пишите мне в ТГ @*** 🙂