Как вы справляетесь с сильными негативными эмоциями?

Я не умею проживать эмоции, раньше заедала или смотрела по несколько раз Реквием по мечте и плакала.
Сейчас боюсь это проживать, стараюсь заталкать обратно, ухожу в виртуальный мир или физическая боль помогает отвлечься.
Только,когда я каталась на сноуборде чувствовала что-то такое нереальное , сейчас нет возможности кататься.
Такое ощущение,что я просто ухожу от реальности.
Может есть ещё какие действенные способы , кому что помогает?

Иногда сильно болит голова от негатива, просто плачешь, особенно по утрам, думаешь о плохом, но все это проходит, само собой, становишься сильнее, дело не в способах, а во времени и в возрасте, организм сам научится легче к этому относиться, просто нужно это пережить, впитать в себя, чем больше горя вы познаете тем больше антител выработаете к этому горю, все как с вирусами

Однако бытовой просмотр фильмов, ностальгия, занятия с самим собой всегда помогают поддерживать контроль и стабилизировать психику

Видимо, у меня ничего не аыоабатолось, а только хуже стало с возрастом. Мне 38.)

Так бывает, ничего страшного, делайте то, что вам нравится, не думайте о том, правильно это или нет, уход от реальности это или же проработка чувств, каждый справляется с проблемами так, как может, нету правильных способов, есть только те, которые работают

Физическая активность помогает с этим справляться: можно заняться уборкой, выйти на прогулку. А вообще советую попринимать Контроль кортизола от эвалара. Он снимет нервное напряжение и тревожность, улучшит эмоциональное состояние, повысит стрессоустойчивость.

Сбегаю. И из ситуации, и от эмоций.

У вас даже ник говорящий)