Польза йоги при похудении

Так как я уже взрослею, я стала больше заострять внимание на своем теле. Я не могу назвать себя пухленькой, но и подтянутой тоже не могу. Я решила начать больше заниматься спортом, и мне невероятно полюбилась йога. Но я пока не знаю какие виды йоги эффективнее, но при этом подходяще для новичка помогут мне подтянуться. Мой главный вопрос в том какой вид йоги поможет мне подтянуть тело, стать более выносливой, или может даже более гибкой (с этим у меня очень сильные проблемы с детства). Заранее благодарю за ответ!

Вапще любые растяжки полезны для долголетия тела

в йоге есть 35 базовых поз асан
выучите их и норм будет))

некоторые из них напрямую воздействуют на гормональную систему например на память поза Рыба на щитовидку, поза Березка сразу на несколько гормональных органов...

Хатха... там идет работа со своим весом как правило

Вапще любые растяжки полезны для долголетия тела

в йоге есть 35 базовых поз асан
выучите их и норм будет))

некоторые из них напрямую воздействуют на гормональную систему например на память поза Рыба на щитовидку, поза Березка сразу на несколько гормональных органов...

Надо знать как делать, йога - это чтобы в принципе напряжения в теле не было.

Вапще любые растяжки полезны для долголетия тела

в йоге есть 35 базовых поз асан
выучите их и норм будет))

некоторые из них напрямую воздействуют на гормональную систему например на память поза Рыба на щитовидку, поза Березка сразу на несколько гормональных органов...

Спасибо вам за ответ, посмотрю обязательно!