Польза йоги при похудении

Просматривают: 0 | Ответов: 10 | Страниц: 1
Первое сообщение
А анон
Пользователь
Репутация: 0
Сообщений: 3

Так как я уже взрослею, я стала больше заострять внимание на своем теле. Я не могу назвать себя пухленькой, но и подтянутой тоже не могу. Я решила начать больше заниматься спортом, и мне невероятно полюбилась йога. Но я пока не знаю какие виды йоги эффективнее, но при этом подходяще для новичка помогут мне подтянуться. Мой главный вопрос в том какой вид йоги поможет мне подтянуть тело, стать более выносливой, или может даже более гибкой (с этим у меня очень сильные проблемы с детства). Заранее благодарю за ответ!

11.05.2026 14:59:41
Н Непсихолог
Пользователь
Репутация: 0
Сообщений: 130
Хатха... там идет работа со своим весом как правило
11.05.2026 15:21:50
Н Непсихолог
Пользователь
Репутация: 0
Сообщений: 130
Вапще любые растяжки полезны для долголетия тела

в йоге есть 35 базовых поз асан
выучите их и норм будет))

некоторые из них напрямую воздействуют на гормональную систему например на память поза Рыба на щитовидку, поза Березка сразу на несколько гормональных органов...
11.05.2026 15:23:27
Ф Фараон
Пользователь
Репутация: 0
Сообщений: 39
Йога может быть комбинированная.
Долго обьяснять, у меня друг прям настоящий йогин-тренер, но я же ленивый...
Начни с простых асан.
11.05.2026 15:24:42
Ф Фараон
Пользователь
Репутация: 0
Сообщений: 39
Вапще любые растяжки полезны для долголетия тела

в йоге есть 35 базовых поз асан
выучите их и норм будет))

некоторые из них напрямую воздействуют на гормональную систему например на память поза Рыба на щитовидку, поза Березка сразу на несколько гормональных органов...
Я даже видео записывал, со штатива, хорошей камерой. На яндекс-диске целая папка валяется.
11.05.2026 15:37:22
Ф Фараон
Пользователь
Репутация: 0
Сообщений: 39
Хатха... там идет работа со своим весом как правило
Одной хатхой не обойдёшся, это одно время было модно, когда из каждого утюга про хатху говорили.
11.05.2026 15:40:16
Ф Фараон
Пользователь
Репутация: 0
Сообщений: 39
Вапще любые растяжки полезны для долголетия тела

в йоге есть 35 базовых поз асан
выучите их и норм будет))

некоторые из них напрямую воздействуют на гормональную систему например на память поза Рыба на щитовидку, поза Березка сразу на несколько гормональных органов...
Надо знать как делать, йога - это чтобы в принципе напряжения в теле не было.
11.05.2026 15:49:17
Ф Фараон
Пользователь
Репутация: 0
Сообщений: 39
А вообще - похудение это не цель.
Я вот худой, но проблема с позвоночником.
11.05.2026 15:53:06
Н Непсихолог
Пользователь
Репутация: 0
Сообщений: 130
Надо знать как делать, йога - это чтобы в принципе напряжения в теле не было.
Ехайте напряженный сударь на М форумы умничать...
11.05.2026 16:06:53
M Manta Meowr
Пользователь
Репутация: 0
Сообщений: 2
Вапще любые растяжки полезны для долголетия тела

в йоге есть 35 базовых поз асан
выучите их и норм будет))

некоторые из них напрямую воздействуют на гормональную систему например на память поза Рыба на щитовидку, поза Березка сразу на несколько гормональных органов...
Спасибо вам за ответ, посмотрю обязательно!
11.05.2026 18:41:22
Н Непсихолог
Пользователь
Репутация: 0
Сообщений: 130
Спасибо вам за ответ, посмотрю обязательно!
Вот толковая статейка про йога асаны с картинками

https://www.kp.ru/woman/stil-zhizni/joga/asany/
11.05.2026 21:19:54
Пожалуйста, войдите, чтобы оставить ответ.