Использование эмоций

Иногда эмоции скорее мешают ориентироваться, чем помогают — состояние сбивает фокус, а не подсказывает направление. По MSCEIT, facilitation — это способность использовать эмоцию как информацию: тревога сигнализирует о риске, энтузиазм — о совпадении с ценностями, скука — о потере смысла. Первый шаг: начать задавать вопрос «что эта эмоция говорит мне о ситуации?» вместо того, чтобы от неё отвлекаться.